피트니스

피트니스는 신체의 건강과 체력을 향상시키기 위해 하는 운동 및 활동을 의미한다. 일반적으로 체중 관리, 근력 강화, 유연성 향상, 심폐 기능 개선 등을 목표로 하며, 개인의 목표에 따라 다양한 운동이 포함된다. 피트니스는 헬스장, 야외, 집 등 다양한 장소에서 수행할 수 있으며, 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등이 주요 유형으로 포함된다. 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 중요한 요소로, 균형 잡힌 식단과 함께 실천되는 경우가 많다.