Fitness

Fitness verwijst naar de algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid, die kan worden verbeterd door lichaamsbeweging, voeding en een actieve levensstijl. Het omvat verschillende aspecten, zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamscompositie. Fitness kan worden bevorderd door verschillende soorten activiteiten, zoals cardio-training, krachttraining, yoga en sporten. Een goede fitness verbetert niet alleen het fysieke welzijn, maar draagt ook bij aan mentale veerkracht en het verminderen van stress. Het wordt vaak geassocieerd met een gezonde levensstijl en het streven naar een betere levenskwaliteit.