fitness

Fitness verwijst naar de algehele lichamelijke gezondheid en het vermogen van een persoon om lichamelijke activiteiten uit te voeren. Het omvat verschillende aspecten zoals uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en samenstelling van het lichaam. Fitness is niet alleen gericht op sportprestaties, maar ook op het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven. Het behoud van een goede fitness kan helpen bij het voorkomen van ziekten, het verbeteren van de mentale gezondheid en het verhogen van de levenskwaliteit. Activiteiten die bijdragen aan fitness zijn onder andere gymnastiek, krachttraining, aerobics, hardlopen en andere vormen van lichaamsbeweging. Naast de fysieke component speelt ook voeding een belangrijke rol in het bevorderen van fitness.