Fitness refere-se à condição física geral de uma pessoa, que envolve a capacidade de realizar atividades físicas e a manutenção de uma boa saúde. É um conceito que abrange diferentes componentes, incluindo resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade e composição corporal. O fitness é frequentemente associado a um estilo de vida ativo, onde exercícios regulares e hábitos alimentares saudáveis desempenham um papel fundamental na promoção do bem-estar físico e mental. A prática de atividades físicas regulares está ligada à prevenção de doenças, ao aumento da longevidade e à melhoria da qualidade de vida. Além disso, o fitness pode incluir práticas como treinamento de força, exercícios aeróbicos, alongamento e atividades recreativas, todas destinadas a melhorar a performance física e a saúde geral.
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